השעון מצלצל, אני פותחת עיניים, אפופת שינה.
מתאפסת רגע, מריצה בראש מה הולך להיות היום, איך מתחיל הבוקר הזה, מה צפוי לי היום ומתיישבת,
"מודָה אני לפניך מלך חי וקיים, שהחזרת בי נשמתי בחמלה, רבה אמונתך"  ואז, רק אז, קמה לשגרת היום שלי.
מילים שגורות, בילט אין בתוכי שאני משתדלת להתכוון אליהן בכל בוקר.
מילות הכרת התודה והטוב הראשוניות והבסיסיות שקיימות.
מילים שכל יהודי מאמין פותח איתן את היום.

תודה! תודה שהתעוררתי.
מי כמוני יודעת שזה הכי לא מובן מאליו, לקום בכל בוקר מחדש, להסתובב ולראות במיטה את מי שלצידי, לקום לילדים המופלאים שלי, המשפחה, החברים , השגרה…

הכרת תודה היא חלק מחיי.

אני משתדלת ומאמנת את עצמי לחיות בתודעת תודה.
הכרת תודה היא אחת מחמשת מגבירי האושר שלמדתי מאפרת לקט.

מחקרים מוכיחים שהכרת תודה גם מחזקת את החוסן הנפשי ומשפרת את היכולת לעמוד במשברים וטראומות, היא מפחיתה רגשות שליליים ומשפיעה על הגוף והבריאות לטובה.

אז יש לי פנקס, קטן, ליד המיטה. שבו אני רושמת מידי יום את הכרת התודה שלי.
אני נוהגת כך כבר כמה שנים ובחודשיים האחרונים, בעקבות קריאת הספר של אלון אולמן חידדתי ומיקדתי את צורת הכתיבה של הדברים,

בכל ערב אני כותבת:

  • שלושה דברים שעשיתי היום
  • חמישה דברים שאני מודה עליהם (אסור לחזור על אותם דברים ואני משתדלת לא לכתוב דברים "בנאליים" כמו בריאות/משפחה/זוגיות וכו') אני משתדלת לפרט במשפט קצר על מה אני מודה.
  • דבר אחד שעשיתי בשביל הזוגיות
  • דבר אחד שעשיתי בשביל התקשורת עם הילדים
  • ודבר אחד שעשיתי בתחום העסקי/בעבודה.

הכתיבה בסוף כל יום ממש מכניסה אותי לפרופורציות וגם בימים שאני מרגישה שלא הספקתי כלום אני מבינה שכן עשיתי כמה וכמה דברים, הכתיבה מכניסה אותי ל"תודעת טוב" כמו שאני קוראת לזה, והרבה פעמים אני חושבת במהלך היום מה אכתוב במחברת היום.

אני רוצה לכתוב את הפוסט הזה כבר הרבה זמן, כדי לספר ולהמליץ לכן לנסות ובעיקר, בעיקר להודות לכן.
להגיד תודה שאתן קוראות אותי, מגיבות, משתפות ומפרגנות.
תודה על כל המילים הטובות והחיוכים שאני מקבלת ממי שאני פוגשת, תודה על קהילת בלוגריות חמה ומפרה שאני חלק ממנה, תודה שאתן עוקבות אחרי באינסטגרם, בפינטרסט , בפייסבוק ובמייל. זה לא מובן מאליו עבורי ואני באמת מתרגשת ומודה על זה.
לאות תודה, הכנתי לכן פרינטבל תודה ממני. קובץ שתוכלו להדפיס ולתלות לעצמכן מול העיניים ולזכור להסתכל על כל הטוב שיש לכן בחיים ולהודות עליו.

מי שכבר מנויה לרשימת התפוצה של הבלוג שלי קיבלה אותו כבר במייל ומי שעדיין לא, מוזמנת להירשם, לקבל את הקובץ להדפסה, עדכונים שוטפים ועוד הפתעות שאני מתכננת בהמשך.
כאן נרשמים:


ואת, על מה את אומרת תודה?
אשמח שתכתבי לי פה בתגובות שני דברים שאת מודה עליהם ושמחה שהם חלק מחייך.
מאחלת לך שתצליחי לראות טוב בכל דבר שאת עושה.
הכל טוב 😉
אביבית.

שתפו:
שתפו בפייסבוק
שתפו בפינטרסט
שתפו במייל

אולי תאהבי גם את זה..

6 תגובות “מודָה אני- הכרת תודה ומתנה ממני

  • התגובה של נופר

    תודה אביבית על התזכורת החשובה..מייד מיישמת במחברת המקסימה שנתת לי

    הגב
  • התגובה של גלית

    על יום עם פחות כאב, על הרבה עשייה ופוסט חמוד שיצא,
    על היכולת לשמור על אופטימיות
    תודה רבה על הפוסט המלא פתיתי קסם

    הגב
    • avivit
      התגובה של avivit

      מאחלת לך ימים עם הרבה הרבה פחות כאב והרבה יותר טוב.
      נשיקות

      הגב
  • התגובה של סיון ליבנה חכים

    אביביתוש
    תודה לך על פוסט מעורר מחשבה.
    הזכרת לי כשהייתי צעירה, ילדה, כל לילה היתי מתפללת שאקום בבוקר ובבוקר קמתי עם אמרה של תודה שהתעוררתי, שאני חיה, נושמת ובריאה.
    כל כך לא מובן מאליו. אין לי מושג איך זה התחיל אצלי ועוד יותר תמוהה למה הפסקתי. לא יודעת גם מתי. אז בזכות הפוסט שלך נראה לי שזה חוזר ובגדול
    הוקסמתי מהיומן שאת מנהלת והדברים שאת כותבת לעצמך בו. נראה לי שזה כל כך מטעין ומאיר שפשוט חייבת גם להכניס לשגרת היום העמוסה שלי. אז תודה ששתיפת אותנו בזה.
    תודה על ההדפס המשגע שהולך כל כך להיות תלוי.
    תודה על חברויות חדשות, על התחלות, על הקשבה לעצמנו, על בוקר מטעין והרשימה עם אררררררררוכה
    חיבוק
    סיון

    הגב
    • avivit
      התגובה של avivit

      סיון, עשית לי דמעות של התרגשות.
      על הילדה הקטנה שהיית. כמה עוצמה ורגש.
      והתרגשתי לשמוע שאהבת את מה שהכנתי. מחמאה עצומה מתותחית כמוך.
      תודה.

      הגב

התגובה שלך חשובה לי...